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2018-08-23(Thu)

先週からダイエットを始めて現在4kg減 痩せました🏀



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先週から糖質を減らすダイエットをはじめました 現在4kg体重が減っています!

今回はこのダイエットについて書いていこうと思います!!

主にご飯をコンビニの豆腐素麺やサラダチキン、豆腐に変えるだけです

あとは毎日飲んでいたジュースをやめ、趣味にウォーキングや私の場合は近所の公園でバスケのフリースローを
運動に取り入れています

ご飯から豆腐に変えることによって摂取カロリーも抑えられ、たまに蕎麦など炭水化物がご飯の半分の
食材を食べても問題なくなります♪

実際週に2,3回とかならご飯をたべたりしても大丈夫です
習慣的に食べることをやめることによって痩せるのです♪

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